高血压的膳食营养调养

谈到高血压，就先来了解下

什么是血压和高血压？

1，血压---是指血液在血管中流动时对血管产生的压力。

2，高血压---是指以动脉血压持续升高为特征的进行性“心脑血管综合征”。

3，高血压是心脑血管病最主要的危险因素，心肌梗死（称为头号杀手）、脑中风、慢性肾病是主要并发症。

4，我国成人正常血压是90-140/60-90毫米汞柱mmHg。

我国高血压的现状？

1，患病率高   每5个成年人中有1人患病，现已经突破2亿多。

2，病残率高   每年发生中风病人约2000万有2/3死亡或偏瘫、终身残废。

3，病死率高   血压越高死亡率越高，高血压重度者死亡的风险比正常血压者高16倍。

1,人的生物学寿命预期120岁，可是现在大部分人平均寿命80岁左右。

2,为什么？原因是体内血管随着年龄的增长和血管内血垢堆积、导致血管硬化、血栓成、管腔狭窄血压升高，引发心脑血管病，发生中风、 猝死等重大疾病，多见于中老年人。

3,记住一句话，血管畅通长寿，血管堵塞寿。

高血压心绞痛

1，心脏血管病：指心脏的冠状动脉器质性病变，

简称“冠心病”。是世界上死亡率最高的疾病之一。

2，分为心绞痛和心肌梗死两种类型。

3，主要危险因素：吸烟喝酒、高血脂、高血压、糖尿病、精神紧张、肥胖，激动。

4，主要症状：胸痛、反射痛、心率异常、急性猝死。

高血压与脑血管病

1，脑血管病：指脑部供血系统的血管病变引起脑部疾病的统称。

2，分为急性和慢性两类。急性常见于出血或缺血性中风、猝死、偏瘫 ；慢性常见于痴呆、震颤麻痹等。

3，死亡率高。

脑血管病

1，临床分型：短暂性脑缺血、动脉硬化性脑梗塞、脑出血、脑栓塞、脑动脉硬化症等。例如如中风、偏瘫、植物人等病态。

2，主要病因：吸烟喝酒、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病房颤、肥胖、颈椎骨质增生压迫颈动脉，激动。

3，主要表现：头晕、头疼、耳鸣、健忘、失忆、突然跌倒、昏迷不醒。

高血压心脑血管病调养方案设计

能量供给：

标准人轻体力 40千卡/kg/天

正常人轻体力 30千卡/kg/天

肥则减瘦则加

1，合理膳食：根据膳食宝塔推荐的品种数量，结合个人体质BMI，肥胖人员推荐量（20~25千卡/kg/天），做到品种多样、粗细搭配。

2，根据（30:40:30）一日三餐比例   ，按照 蛋白、脂肪、糖（4,9,4）产能比来选择食物数量，按照营养配餐方法同类互换，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

3，控制体重、减肥

4，循序渐进、适量增加运动

5，改变不良的工作和生活环境以及生活习惯